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Es un suplemento dietario de bisglicinato de magnesio, una forma de magnesio unida a glicina que suele tener buena tolerancia digestiva. La presentación contiene 50 cápsulas vegetales y se comercializa como libre de gluten, sin lactosa y apta para veganos, según las fichas disponibles.tiendabienestarweb+1
El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y muscular, y al metabolismo energético. Puede ser útil para complementar la ingesta cuando existe un consumo insuficiente, aunque no es un tratamiento específico para el insomnio, el estrés o los calambres.
Las indicaciones comerciales no son totalmente uniformes: algunas fichas señalan 1–2 cápsulas diarias, mientras que otra indica entre 1 y 4. La dosis debe definirse mirando cuánto aporta de magnesio elemental cada cápsula; “500 mg de bisglicinato” no equivale necesariamente a 500 mg de magnesio.tiendabienestarweb+1
Si lo usás para acompañar el descanso, suele tomarse con la cena o cerca de la noche, siempre respetando el rótulo. No aumentes la cantidad buscando un efecto más rápido.
Puede causar molestias digestivas o diarrea, aunque suele ser mejor tolerado que otras sales. Consultá antes de tomarlo si tenés enfermedad renal, estás embarazada o amamantando, o usás antibióticos, levotiroxina, bisfosfonatos o suplementos de hierro, porque el magnesio puede interferir con la absorción de algunos medicamentos. Separalo varias horas de esos fármacos y confirmá el intervalo con un profesional.
